Fitmetsara biedt 2 niveau’s PILATES  aan: work out PILATES is bedoeld voor wie beschikt over een goede conditie. Ervaring met Pilates oefeningen is niet noodzakelijk maar vergemakkelijkt wel het leerproces. Aan de hand van diverse oefeningen worden rug- en buikspieren getraind en leer je op een juiste manier ademhalen. Ontspanning en inspanning volgen elkaar op in een logische volgorde. Dit zorgt voor een helende werking, conditieopbouw en een ontspannen lichaam.  Onmisbaar voor wie actief in het leven staat!

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraind.