fit met YOGA
Voel je je vaak gestrest, gespannen of ‘op’ na een drukke werkdag? Heb je last van een stijve rug, pijnlijke schouders of een gebrek aan energie? Je bent niet alleen.
Veel mensen worstelen met deze klachten. Ontdek dedeugddoende effecten van yoga. Mijn yogalessen zijn ontworpen om je lichaam te versterken, je mobiliteit en flexibiliteit aanzienlijk te verbeteren, en diepe, herstellende ontspanning te vinden. Je krijgt een energieboost en een verbeterde houding. Je vindt rust in je hoofd en je wordt fysiek en mentaal sterker. Mijn yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen.
MAANDAG
Fit met YOGA van 19u tot 20u
Locatie: Danszaal 1, Sportpark Eeklo
PARTYROBICS®
Uitgaan tijdens de week op een gezonde manier! Partyrobics® is een krachtig en trendy dans- en fitnessprogramma in een danszaal met kleurrijke partylights en de nieuwste muziekhits. Je kan tot 600 kcal verbranden in 1 sessie! Verstevigt je lichaam, versterkt je weerstand en conditie.
MAANDAG
Van 20u15 - 21u15
Locatie: Danszaal 1, Sportpark Eeklo
Easy FIT workout 40+
Actief bewegen op latere leeftijd verkleint de kans op verschillende aandoeningen en botbreuken. In deze lessen krijg je aangepaste oefeningen om fit te blijven of om opnieuw fit te worden. Met leuke muziek is deze les een wekelijkse topafspraak!
WOENSDAG
Van 19u - 20u
Locatie: Danszaal 1, Sportpark Eeklo
Turbo FIT workout 18+
Deze conditietraining is gericht op cardio-vasculair- en spierversterking. Een combinatie van oefeningen met het beste uit power Pilates, power yoga en Partyrobics®. Een workout met aandacht voor evenwicht, lenigheid, ademhaling en herstellende cool down.
WOENSDAG
Van 20u15 - 21u15
Locatie: Danszaal 1, Sportpark Eeklo
fit met EASY PILATES/YOGA
We hebben 2 soorten pilates: gewone Pilates en easy Pilates. Dit laatste is zeer toegankelijk voor iedereen. Aan de hand van diverse oefeningen worden vooral rug- en buikspieren getraind en wordt er gewerkt aan een juiste ademhaling. Pilates heeft een helende werking en helpt bij rugpijn, bekkenpijn en tal van andere lichamelijke spanningen. Zeer goed voor conditieopbouw en een ontspannen lichaam.
DONDERDAG
Fit met EASY PILATES/YOGA: van 19u - 20u
Locatie: Danszaal 1, Sportpark Eeklo
fit met PILATES
Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraint.
DONDERDAG
Fit met PILATES: van 20u15 - 21u15
Locatie: Danszaal 1, Sportpark Eeklo
FEEL THE BEAT DANCE MIX
In de lessen van Feel The Beat ontdekken we met elkaar onze eigen beat! Wat is het toch heerlijk te kunnen bewegen, huppelen, springen, draaien en dansen! Choreo’s aanleren geeft in deze dancemix dat tikkeltje meer uitdaging die je zoekt!
VRIJDAG
Van 19u - 20U
Locatie: Danszaal 1, Sportpark Eeklo
Fit en flow BALLET
We starten in september met een lessenreeks van 10 lessen BALLET. Stond je in je jong leven wel eens aan de balletbarre en wil je de liefde voor klassiek ballet opnieuw aanwakkeren? Dan in deze lessenreeks zeker voor jou! Later op het seizoen zitten nog andere lessenreeksen in de pijplijn!
VRIJDAG
Van 20u15 tot 21u15
Locatie: Danszaal 1, Sportpark Eeklo
